La cirugía bariátrica es un paso transformador hacia una pérdida de peso significativa y una mejor salud. Pero también conlleva nuevos hábitos para toda la vida, especialmente en cuanto a vitaminas y minerales. Seguir su régimen vitamínico no es solo una sugerencia; es clave para mantenerse sano y evitar complicaciones graves.

En este blog, analizamos por qué las vitaminas son esenciales después de la cirugía, los riesgos de omitirlas y brindamos consejos prácticos para seguir su régimen.

¿Por qué son tan importantes las vitaminas después de la cirugía bariátrica?

La cirugía bariátrica modifica el funcionamiento del sistema digestivo para ayudarle a perder peso, pero también influye en la absorción de nutrientes por parte del cuerpo. Dependiendo del tipo de cirugía (como bypass gástrico, gastrectomía en manga o cruce duodenal), su cuerpo podría absorber menos calorías y nutrientes de los alimentos. Por eso es importante tomar las vitaminas y los suplementos adecuados para satisfacer sus necesidades nutricionales.

Sin los suplementos adecuados, podría enfrentar deficiencias de nutrientes que pueden provocar:¹

• Anemia: Causada por niveles bajos de hierro, folato o vitamina B₁₂.
• Pérdida ósea y osteoporosis: Por no obtener suficiente calcio y vitamina D.
• Problemas neurológicos: Vinculado a la falta de vitaminas del grupo B.
• Fatiga y debilidad muscular: De bajos niveles de hierro u otros nutrientes clave.

Vitaminas y minerales clave después de la cirugía

Después de la cirugía bariátrica, su proveedor de atención médica generalmente recomienda un plan de vitaminas personalizado según el tipo de cirugía y sus necesidades específicas.

Multivitamina: Un multivitamínico específico para bariátricos garantiza que reciba cantidades adecuadas de nutrientes esenciales, como las vitaminas A, D, E, K y el complejo B. Su multivitamínico bariátrico también debe incluir lo siguiente, o bien, se podría recomendar un suplemento adicional:²

1. Calcio: Necesario para tener huesos y dientes fuertes, citrato de calcio Se suele preferir a otras presentaciones por su mayor absorción posoperatoria. Generalmente se toma en dosis divididas.

2. Vitamina D: Funciona en conjunto con el calcio para favorecer la salud ósea y la función inmunológica.

3. Vitamina B₁₂: Es fundamental para la formación de glóbulos rojos y la salud nerviosa. Muchos pacientes requieren comprimidos sublinguales. se derrite rápidamente, inyecciones o aerosoles nasales para una absorción óptima.

4. Hierro: Ayuda a prevenir la anemia y favorece los niveles de energía. A menudo se combina con vitamina C para mejorar su absorción.

5. Folato (vitamina B₉): Importante para la producción de células y la prevención de ciertos tipos de anemia.

6. Otros minerales: También se necesitan zinc, cobre y magnesio según los resultados de laboratorio individuales.

Consejos para seguir tu régimen de vitaminas

Adaptarse a nuevas rutinas después de una cirugía bariátrica puede dificultar el cumplimiento de su régimen vitamínico. Aquí tiene algunos consejos sencillos para ayudarle a mantener el rumbo:

1. Cíñete a las vitaminas específicas para la terapia bariátrica: Están hechos especialmente para pacientes bariátricos, por lo que a menudo necesitará menos pastillas que las opciones estándar de venta libre.

2. Establecer recordatorios: Utilice alarmas, aplicaciones o un organizador de pastillas para ayudarle a recordar sus dosis a lo largo del día.

3. Encuentra lo que funciona para ti: Si le resulta difícil tragar pastillas, pruebe masticables, masticables suaves (NO gomitas), líquidos o polvos en su lugar.

4. Seguir un horario: Algunas vitaminas, como el calcio, necesitan espaciarse para una correcta absorción. Colabora con tu dietista para crear un horario que se adapte a tu rutina.

5. Manténgase al día con los laboratorios: Los análisis de sangre regulares ayudan a detectar deficiencias a tiempo. Manténgase en contacto con su equipo médico para ajustar sus suplementos si es necesario.

6. Descubra el porqué: Saber cómo cada suplemento beneficia tu salud puede mantenerte motivado. No dudes en consultar con tu médico o nutricionista si tienes alguna duda.

Los riesgos de saltarse las vitaminas

No tomar las vitaminas según lo prescrito puede provocar graves problemas de salud. Por ejemplo:

• Fatiga severa: Bajo nivel de hierro o vitamina B₁₂ Puede hacer que te sientas constantemente cansado.
• Dolor de huesos o fracturas: No obtener suficiente calcio y vitamina D puede debilitar los huesos.
• Neuropatía: Bajo nivel de vitamina B₁₂ o vitamina B₁ Los niveles altos pueden causar daño a los nervios, provocando hormigueo o entumecimiento.
• Pérdida de cabello: Deficiencias en nutrientes como proteína, El zinc y la biotina pueden causar cambios notables adelgazamiento del cabello.

Incorpore las vitaminas a su rutina

Considere su régimen de vitaminas como parte de su rutina de autocuidado. Al principio, puede parecer una tarea ardua, pero pronto se convertirá en algo natural. Al ser constante, protegerá su inversión en salud y se preparará para obtener los mejores resultados posibles después de la cirugía bariátrica.

Conclusión

Cumplir con el consumo de vitaminas después de la cirugía bariátrica no es opcional; es fundamental para su salud y bienestar a largo plazo. Al elegir los suplementos adecuados, ser constante y colaborar con su equipo médico, puede evitar deficiencias y prosperar en su nueva vida después de la cirugía.

¿Tienes preguntas sobre tu régimen vitamínico? ¡Consulta con tu dietista o profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado!

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Referencias

1. Lupoli R y otros. World J Diabetes. 2017;8(11):464-474.
2. Mechanick JI y otros. Cirugía de enfermedades relacionadas con la obesidad. 2020;16(2):175-247.